신체 나이를 낮추는 생활 습관 7가지우리 몸의 실제 나이보다 신체 나이를 젊게 유지하는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 요소입니다. 신체 나이를 낮추면 동안 외모를 유지할 뿐만 아니라 활력과 에너지도 증가합니다. 젊음을 오래 유지하고 싶은 분들을 위해 신체 나이를 낮출 수 있는 7가지 생활 습관을 소개합니다.1. 규칙적인 운동으로 근육 유지하기운동은 신체 나이를 젊게 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 나이가 들수록 근육량이 줄어들고 신체 기능이 저하되는데, 규칙적인 운동을 통해 이를 예방할 수 있습니다. 특히 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 신체 기능이 향상되고 노화를 늦출 수 있습니다.근력 운동: 근육량 감소는 신체 노화를 가속화하는 주요 원인 중 하나입니다. 주 2~3회 근력 운동을 하면 ..