아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 질이 달라집니다. 과학적으로 검증된 아침 루틴을 실천하면 신체적, 정신적 건강을 향상시키고 생산성을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 성공한 사람들은 일정한 아침 루틴을 실천하며 하루를 보다 효과적으로 준비하고 목표를 달성하는 데 도움을 얻고 있습니다.이번 글에서는 과학적으로 입증된 최고의 아침 루틴 7가지를 소개합니다. 이 습관들을 실천하면 하루를 보다 활기차고 효율적으로 보낼 수 있습니다.1. 기상 후 물 한 잔으로 신진대사 활성화하기수면 중에는 몸이 수분을 잃기 때문에, 아침에 일어나자마자 물을 마시면 탈수를 예방하고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 물을 마시는 습관은 건강 유지뿐만 아니라 체중 조절과 피부 건강에도 도움을 줍니다.왜 아침에 물을 마셔야 할까?..